ile cukru

[...] jestem w stanie zrobić 11 burpees. To dużo, mało, średnio? Z góry będę wdzięczna za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccb427e64734680b610363ee979361a.jpg * nie wiem ile to jest, zmieniłam maszynę, podnoszę 3 sztabki i jest napisane '90' Miska na dzisiaj. + żurawina surowa to sok 100%, bez cukru i konserwantów. [...]

[...] smarujemy reszta jajka posypujemy płatkami migdaów,sezamem i wkładamy do zimnego piekarnika i nastawiamy na 200stopni ok.30min wartości wychodzą w zależności od tego ile damy mąki, jak dużo jabłka itd. Mi wyszło na 1 drożdżówkę: 145kcal / 4 B / 2 T / 35 W Są bardzo pożywne i dobre, wychodzą bardzo duże. Z cynamonem i jabłuszkiem słodkie i [...]

Jak jadam normalnie na codzien? ok. ja nie stosuje jakiś diet odchudzających. Nie licze i nie waże ile jem zatem wpisuje co jadam zazwyczaj Sniadania: owsianka na szklance mleka z 5 łyzkami płatków górskich, cały banana garść jagód mrożonych, starte całe jabłko, (to są różne kombinacje dodawania owoców) dodatek siemie lniane, zarodki pszenne [...]

jak powiniein być poziom cukru w krwi prawidłowy ? ile macie jak ? ja dziś 72 po treningu...

Myślałam,że się powinno pisać wszystko co się zjada,a teraz już nie wiem. Co do papryki to faktycznie dzwoniłam do mamy i mówi, że daje 3 łyżki cukru ale nie wiem na ile wody bo nie pamięta przepisu. Będę musiała przestać wcinać tą pyszną Mamowa papryczkę. Zostają ogórki. No Ruda sporo roboty przede mną.

[...] A zwłaszcza: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6420382 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226527 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 A będzie widąć ile białka dla kogo wystarcza i jaka dawaka +/- zapewnia zerowy a jaka dodatni bilans azotowy. Jasne też będzie że jeśli celujemy w optimum to 30 - 60g jest dawką śmieszną [...]

[...] konkretnego nie potrafisz się zdobyć. To jest trolling. Smutne, że jeśli Cię to w głębi duszy nie bawi, to i Ty jesteś jego ofiarą %-) Asgin - możesz pić owocowe koktajle o ile robisz je sam i nie dodajesz cukru. I sorry, za ten spam powyżej, ale jak widzę trolla nie mogę się oprzeć pokusie by go zdemaskować. Zmieniony przez - saajonarah w dniu [...]

Raz na jakieś czas to i wódka nie szkodzi. Energetyki mają ten minus, że w 250ml puszeczce mamy ok. 5 łyżeczek cukru to lepiej nie doszukuj sie ile maja popularne napoje i soki :)

[...] - 70 a Pizza - 60 Banany dojrzałe - 60 %-) a 'Im niższy indeks glikemiczny potrawy tym lepiej.' ...tak wiec :-> Węglowodany proste nie są złe,tylko należy/musimy wiedziec ile możemy zjeść i kiedy możemy zjeść. ....czy to redukcja,czy to masa. Węgiel is węgiel i tak glukoza będzie we krwi i tak, i tak podniesie sie insulina i tak,tylko jak [...]

pytanie do ankiety: ile jest cukru w cukrze? i jeszcze taka anegdota: szedl sobie cukier a tam c.h.u.j. No i poszedl dalej. Zartuje, usiadl na nim8-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-28 23:18:56

[...] chlebie, i płatkach również, a wrzucic białko i zdrowe tluszcze z ryb, jaj, twarogów, mięs. I zrób trochę więcej czasu na regeneracje, widzę, że prawie cały tydzień ćwiczysz. Myślę, że FBW jest wporządku, o ile jest dobrze ułożony :). Jeżeli w czymś się pomyliłem to proszę mnie poprawić ;d Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-03-29 18:54:43

[...] nie w dużych ilościach i ogólnie zdrowo! :) Czy kupiś jakąś przedtreningówke bo na siłkę po pracy zawsze chodzę? ODPUŚĆ WSZYSTKO NARAZIE, dopiero zaczynasz. Pociśnij z diety ile wlezie, a za jakiś czas, po miesiącu czy coś wrzucisz sobie trochę tych odżywek. Poza tym słodycze to wiadomo syf, ale można samemu przygotować coś słodkiego, na kuchni [...]

[...] tricepsie. Muszę najwyraźniej wyebać kickbacki. Pomyślę co by tu zdziałać. Dieta: Wczoraj świąteczna, bez jedzenia gówien, aczkolwiek nie liczyłem michy i jadłem tyle mięcha ile chciałem. Dzisiaj miałem już wziąć się w obroty, ale święta się przeciągnęły i nie miałem możliwości na swoją miskę. Może odrobina babki dzisiaj wpadnie, tak na dobrą [...]

[...] jako źródło białka nie jest ok - to już wiem, ale że kuraki ze sklepu też nie - rozumiem że pewnie chodzi o te substancje jakimi są karmione, teraz pytanie - w ogóle mięso ze sklepu odpada?? przeraziła mnie ta myśl.. - co ile się mierzymy? Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-01 22:32:48 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-01 22:34:04

[...] może mieć pozytywny wpływ na stan skóry osoby cierpiącej na trądzik. Samo "nawodnienie organizmu" i picie dużych ilości wody również jest zaleceniem pobieżnym, bo o ile picie nadmiernej ilości wody niekoniecznie da pozytywny efekt, to w przypadku mód słabo mineralizowanych może doprowadzić do ubytku minerałów z organizmu. Masło - jest [...]

[...] zaopatrzylem sie w kreatyne monohdrat. Zamierzam brac ja z faza nasycenia przez pierwsze 6 dni 4x5g a pozniej w DT 2x5g i w DNT 5g. Wiem ze trzeba brac kreatyne z prostymi weglowodanami, ile np lyzeczek cukru/bananow zjesc zeby wystarczajaco podniesc glikogen? W DT i DNT pierwsza dawke bd bral na czczo. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] PS. Tak patrze i nie jestem jednak jedynym flamingiem };-) Co do ptasiego - ja mam tylko taki slonawy twarog, i musze sypac i sypac ten slodzik... Takze srednio. Ale - zrobilem wczoraj Zonce normalnie, z cukrem, zapachem waniliowym do ciasta; na wierzch starta czekolada. O stary... Normalnie wedel jak dla mnie ;-) Ile tam cukru bylo to nie chce [...]

Nie musisz mieć tyle węglowodanów czy tłuszczu ile wyliczył Ci jakiś kalkulator;-)-ich proporcja możesz być różna w zależności od preferencji różnych ludzi Zrezygnuj z białego ryżu i daj mniej oczyszczone produkty zbożowe-bogatsze w minerały Zamiast cukru w 3.posiłku-wrzuć owoce Dobrze by było,gdybyś dodał źródła omega 3 np. świeżą,tłustą [...]

[...] orzechow, awokado, oleju kokosowego, masła, tlustych ryb i mies, jaj, etc Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-04-12 06:21:31 uparł się bo mu smakuje pewnie nawet na kuchni sfd masz przepis na masło orzechowe, o ile mnie pamięć nie myli. banalne w przygotowaniu a brzuch nie musi być od syfiastego twarogu, tylko od innych elementów diety

[...] Jeśli chodzi Cio BCAA to nie wliczaj, osłonki też nie wliczaj przecież z warzyw spożyjesz 10x więcej węgli niż z tej osłonki. Co do miodu to zależy co jaki okres ładujesz i ile glikogenu masz już uzupełnionego. Jeśli cały dzień już ładowałeś to bym odpuścił, jeśli od wieczora to ilości do poprawy smaku nie zaszkodzą. Nie bój się białka [...]